寄生虫

怀孕的你需要格外当心进食鱼类给健康带来的潜在威胁。妊娠期应该尽量避免进食生的鱼类——它们很有可能带有一些寄生虫，如吸虫、蠕虫等。爱吃生鱼片的麻麻要忌口了!

杀灭鱼类寄生虫及其幼卵的最有效办法是将鱼烹熟或冷冻。处于安全考虑，十月菌建议鱼类的烹饪应在60℃以上的条件下进行。烹饪结束后，鱼类食物必须达到看起来不透明且呈薄片状。对孕妈来说，只有部分经过烹制的寿司种类才是安全、可进食的，比如鳗鱼卷、加州卷。

汞污染

不管是淡水鱼类还是海鱼，最令人担忧的污染莫过于汞污染(更确切地说，是汞元素的一种化合物——甲基汞)。如果孕妇的饮食中含有过多的汞元素，胎儿的大脑和神经系统发育就会受到损害。

1、鱼的种类有很多，去超市里我们就可看到非常多种类的鱼，那么什么种类的鱼对孕妇是最好的呢?要多吃深海鱼类，如鲑鱼，鲭鱼，鲨鱼等。

2、鱼的做法有很多，想要把鱼的营养价值都发挥出来是要讲究烹饪的方法的。烹调的方式最好是蒸或者炖，以最大限度的保留鱼的营养。

3、不同的人的身体体质不同，因此对于过敏的人不要吃鱼。准妈妈如果对于鱼类过敏，切不可勉强吃鱼，免得造成身体的不适。

4、大家知道鱼是有鱼油的吧，孕妇是要避免吃鱼油的。因为鱼油会地凝血功能造成影响，如果准妈妈摄入过多可能会增加出血概率。

5、现在为了方便和保存的时间更长很多鱼都被做成了鱼罐头，不过鱼罐头孕妇还是少吃或是不吃为好。因为大多数罐头鱼的水银含量严重超标，一旦被胎宝宝吸收，就会严重影响到胎宝宝脑部神经的发育。

孕妇贴秋膘怎么吃 孕妇贴秋膘一定要吃肉吗

鱼对于孕妇来说是很好的食物。鱼肉和鱼油都富含ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸对宝宝的发育起着很重要的作用，对孕妇本身也是有很大好处的。研究表明，孕期摄入足够的ω-3脂肪酸，不仅能够促进宝宝视觉和神经系统的发育，还能减少宝宝出生后过敏的几率。此外ω-3脂肪酸还能降低早产、先兆子痫及产后抑郁的风险。

以上就是有关孕妈吃鱼是王道代怀孕必吃的10种鱼的详细介绍，希望对大家试管助孕提供一定的帮助和参考。