1. 关注生殖道的个人卫生，采取避孕措施，并尽量避免进行宫腔操作。临床研究发现，阴道炎的反复发生、避孕措施的失败以及人流次数过多等问题，都可能导致盆腔炎的反复发作，且病情可能拖延不愈。

2. 饮食应以清淡为主，避免食用辛辣、生冷的食物。许多患者在节假日食用了牛肉、羊肉、狗肉等发物后，盆腔炎会急性发作。虽然牛羊肉被认为是不宜食用的，但仔细询问烧制的调料，往往发现里面放了大量的辣椒，这些辣椒是为了遮盖肉类的异味。然而，食用辣椒可能导致急性炎症扩散。此外，食用冰箱中的饮料和食物也可能引发盆腔炎，尤其是冬天直接食用未加热的饮料和水果。因此，我们建议盆腔炎患者在就诊后，要注意“管住你的嘴”。

3. 注意腰腹部和手脚的保暖。一些年轻的盆腔炎患者为了追求时髦，经常穿着低腰露脐的古装。在针灸和理疗时，我们会一再告诫这些患者，少穿此类衣服。在传统节气“冬至”到来前后几天，我们会观察到一批病情恶化的盆腔炎患者。这是因为外界的寒冷天气，加上自己冬天腰腹部和手脚的保暖措施不当，导致病情复发。

4. 在盆腔炎发作和治疗期间，应尽量减少或避免性生活，甚至禁止性生活。因为盆腔炎的患者年龄多数在育龄期，也就是性活跃期。在治疗期间，医生通常会告诉患者禁止性生活。然而，有些患者对此会有疑问，询问何时可以恢复性生活。这些患者往往不遵医嘱，病情反复后，会质问医生“你的药咋不管用？”在这种情况下，我们会告诉患者，如果病情再次复发，不遵医嘱，责任自负。

5. 保持心情舒畅，劳逸适度。有些患者在锻炼时，如跳绳、跑步等，结果腹痛腰酸反而加重，甚至引发盆腔炎急性发作。我们发现，慢性盆腔炎患者，多数经常感到疲惫不堪，中医病机认为这是“虚实搀杂，正气受损”。有些家务都无法胜任，更何况是超过体力的体育锻炼？因此，我们建议患者量力而行。

以上就是从大量临床盆腔炎患者的反应中提炼总结的五点，这些建议具有很高的临床指导意义，可以有效防止盆腔炎的反复发作。请患者谨记以上五点，并遵医嘱。