硒是一种非金属元素，不仅可以作为光敏材料和特殊行业的辅助剂，同时也是一种对人体十分有益的微量元素。对于人体而言，硒有很好的抗氧化和延缓衰老、提升免疫的作用，对于一些有免疫缺陷疾病的人，或者是由于免疫力低下而造成某些慢性疾病的人，坚持补硒会有很好的改善疾病的作用。

那为什么要说有宫颈疾病的人有必要多了解一下呢？

宫颈糜烂等比较常见的妇科疾病；二是HPV病毒（人乳头瘤病毒）引起的宫颈逐步病变。而这其中无论是哪一种，都是对人体免疫系统的挑战。所以对于这类人来说，坚持补硒对于宫颈疾病会有很好的改善作用。

那么硒怎么补呢？

中国营养学会于1998年10月修订的《每日膳食营养素供应》将硒列为15种每日膳食营养素之一，并提出成人每日摄入硒的适宜量为50-250微克。“食胜于药”是中国人对营养补充的传统理解，也是一种比较温和安全的营养补充方式。要想达到补硒的目的的话，平时可以适当多吃些动物肝脏、硒麦芽、富硒水果或蛋品、芦笋、海藻、深海虾等食物。

然而不得不指出的是，大部分食品中硒含量还是比较有限，而且即便某些食物中硒含量较高，也并不意味着人们对硒的吸收量高。所以对于有宫颈疾病或者是HPV感染的人来说，补充硒的正确方法是多吃有机硒强化食品，比如一些复合的富硒营养，如宫青聚糖，就能在补硒的基础上同时补充植物多糖，对于免疫系统的保护和免疫力的促进，会更好一些。同时还建议多吃水果蔬菜和其他富含维生素A、C和E的食品，来促进硒和多糖的吸收，达到物尽其用。

有以下几个情况，或是宫颈“亚健康”了，可以适当多补硒：

①白带量变多

白带变多是比较常见的妇科疾病，一般主要是由宫颈炎症引起。所以出现白带量变多的情况的话，可以先从妇科消炎方面入手，选择一些这方面的相关中成药，都是不错的，一般一周左右就会有相应的好转。

不过另一个情况就是HPV病毒感染，这种情况下使用消炎药一般是起不到什么作用的，需要想办法提高免疫力，才能真正达到清除病毒的目的。

②经常下腹疼痛

下腹疼痛也可能是盆腔炎或者宫颈炎引起的，更严重的话，也可能是宫颈癌变造成的。所以若是经常下腹疼痛的话，建议最好的办法是尽量去看医生，不要让病情拖到更严重。

③月经不调

比如月经来得太频繁，或者淋漓不尽，除了是一些妇科疾病导致的，也可能是宫颈受到了HPV病毒的侵袭而出现了异常出血。所以有这些现象的话，也要尽量早重视。